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Selbstverteidigungskurs Ü50 5 Lektionen
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Krav Maga Self Protect ab 50

2 Lektionen à 2 Std.

Der Senioren - Krav-Maga-Self Protect - Kurs in Ihrer Region! 

Datum: 12. März 2017 und 26. März 2017
Zeit: 12.30 bis 14.30 Uhr

Effiziente Techniken lernen, Strategie und den Gefahrenradar schärfen, lernen wie man Alltagsgegenstände zur Verteidigung einsetzen kann.

  • effiziente Techniken
  • mehr Sicherheit im Alltag
  • Verteidigungs-Strategie 
  • Hilfsmittel-Einsatz

Sie lernen sich mit effizienten Methoden zu verteidigen. Gezeigt werden verschiedene Hebeltechniken, Armhebel und Fingerhebel, lassen sie sich überraschen! Auch lernen Sie unauffällige Hilfsmittel einzusetzen. Anhand unterschiedlichen Situationen lernen Sie gewisse Vorzeichen zu erkennen und sich entsprechend zu verhalten. Sie lernen mit beiden Beinen fest auf dem Boden zu stehen, nicht gleich umzufallen, wenn man angerempelt wird. Mit dem Training verbessern Sie Ihre eigene Gelenkigkeit und Fitness.

Kein Respekt mehr vor dem Alter! Vermehrt werden ältere Menschen Opfer von Gewaltübergriffen. Mit diesem Kurs möchten wir Ihnen mehr Sicherheit vermitteln und Ihnen unterschiedliche Techniken beibringen womit Sie den Erstangriff überstehen können.

 

Seniorenkurs, Kursziel:

Fitness
Hilfsmittel
Fingerhebel
Laufstabilität
Abwehrblöcke
Schlagtechniken
Empfinliche Stellen am menschlichen Körper
Checkliste-Senioren

Kursort: Fabrikstrasse 9, 3360 Herzogenbuchsee.
Kleidung: Am besten kommen Sie im Trainer und T-Shirt.
Schuhe: Ich empfehle Ihnen barfuss zu trainieren und Hausschuhe/Schlappen (Weg von der Garderobe zum Trainingsraum) mitzunehmen. Um die Matten nicht zu beschädigen sind ausschliesslich Spezialschuhe erlaubt. Es muss vor dem Training abgesprochen werden ob die mitgebrachten Hallenschuhe die mattenschohnend sind. 
Sonstiges: Um den Schweiss abzuwischen bitte ein Handtuch mitnehmen.
Hygiene: Gepflegtes Erscheinen wird vorausgesetzt